Vellykka Sonesamling i Langrenn på Evje.

Ei vellykka  Sonesamling er ble avvikla i de fine treningsanleggene på Evje. To økter på rulleski og ei intervalløkt med staver i Trollbakken. Utøvere fra Birkenes, Valle, Oddersjaa og Otra har vært samla på Evje lørdag og søndag til trening og sosialt lag. Vi kunne godt ønsket at flere hadde funnet veien til Evje denne fine september helga med 25-26 grader i skyggen på lørdagen. Lørdagen ble avsluttet med Pizza og Sondre Ramse fortalte om hvordan han trente fra ungdomstida - junior og fram til dagens senior nivå. Og ikke misnt det å tenke, lytte og føle hva kroppen forteller. Ikke hva konkurrenten gjør. 

Vi gikk også i gjennom enkle kjøre og sikkerhetsregler for rulleski.

1. Hjelm, hansker og vest (gul, når du er utenfor lukket område, slik som rulleskiløype).

2. Sjekk at muttere, skruer, bindinger er ok.

3. Merk skiene V (venstre) og H (høyre) slik at du kan skifte side og dekkene blir slitt likt på begge sider. Dette gjelder både klassiske ski og skøyteski

4. Vask/spyl skia etter hver treningstur når asfalten er våt. Sett de opp til tørk (stående)

Sonesamling med trenere og deltakere samlet på Evje i sol og høst varme.

Sondre Ramse var i storform og fikk hjelpt mange til å få troen på at også jeg kan bli bedre.

Otra`s tidligere løper, Astrid Hauan stilte opp som trenere og medhjelper for de alle yngste.

Stafett og ferdighetsløyper er alltid gøy.

Lørdagens intervall økt ble avsluttet på toppen av Trollbakken, 115 trappetrinn opp bakken.

Strålende utsikt fra toppen av Trollbakken.

Sondre fortalte de unge og eldre med, foreldre, trenere om hvordan har trent opp gjennom tiden som skiløper.

Otra ski akker deltakere og leder for ei veldig fin helg på Evje.

Trenere undersamlingen var: Sondre Ramse, Astrid Hauan, Marit Feed, Ketil Grindheim og G M Feed.